Depressione

La depressione è una malattia che comporta molto più che sentirsi “triste” per qualche giorno. È uno stato costante di apatia, sensazione di vuoto, stanchezza, disperazione o perdita / aumento dell’appetito che interferisce con la vita quotidiana.

Quando compare la depressione?

Sentirsi tristi a volte è normale e provare una tristezza più intensa non è insolito quando nella nostra vita si manifestano altri problemi come, ad esempio, l’ansia, pertanto non sempre possiamo affermare di soffrire di depressione ogni volta che ci sentiamo così. La depressione si definisce tale quando la tristezza è una parte costante della vita quotidiana, non si può evitare di sentirsi svogliati e insoddisfatti, e mantenere la propria routine diventa una sfida difficile. La depressione è un disturbo emotivo che influenza negativamente il nostro comportamento, i nostri pensieri e soprattutto il nostro umore. Si tratta di una costante sensazione di disagio interiore che rende difficile o impedisce alla persona colpita di interagire con qualsiasi elemento del suo ambiente in modo positivo e può persino portare a isolarsi dagli amici o dalla famiglia, a smettere di fare quelle cose che prima davano soddisfazione.

Sintomi della depressione

  • Intensa tristezza o sentimenti di disillusione per il futuro.
  • Mancanza di interesse e motivazione per le cose o perdita della capacità di divertirsi.
  • Bassa autostima e persino eccessivo senso di colpa, come una sorta di autosabotaggio.
  • Mancanza di concentrazione e di memoria.
  • Disturbi dell’appetito e del sonno.
  • Fatica eccessiva, tutto diventa difficile.
  • E infine, a volte possono manifestarsi pensieri di morte o un desiderio di scomparire.
vedere di più vedere meno
  • Falta de concentración y memoria
  • Alteraciones en el apetito y el sueño
  • Fatiga excesiva, todo se hace un mundo
  • Y por último, en ocasiones pueden aparecer pensamientos relacionados con la muerte o deseos de desaparecer

Come superare la depressione

Con l’aiuto del tuo specialista, il primo obiettivo è di solito quello di concentrarsi su prendersi cura di se stessi, incoraggiando un riposo e un’alimentazione adeguati. A volte, quando si è depressi, si comincia ad allontanarsi dalle piccole cose che ci rendono felici o si perde la capacità di apprezzarle e gioirne, arrivando a trascurare anche le semplici attività quotidiane come godersi una cena, una passeggiata con il proprio animale domestico, ecc.

Perciò è utile cercare di attivarsi, affrontando piccole sfide che riportino stimoli e motivi di gioia nella tua vita, sempre rispettando i tuoi tempi, passo dopo passo. Puoi anche occuparti di altre aree della tua vita, come le relazioni sociali e familiari o le attività lavorative, cercando di renderle per te importanti, senza però tralasciare quelle aree che sono identificate come il centro del problema. Infine, molte volte ci si avvale di diverse tecniche per ritrovare la gioia di vivere e di definire progetti per il futuro.
vedere di più vedere meno

Por eso será bueno tratar de movilizarte, asumiendo pequeños retos que traigan de nuevo a tu vida incentivos y motivos de alegría, siempre respetando tus tiempos, paso a paso. También podréis abordar otras áreas de tu vida, como tus relaciones sociales y familiares, o tus actividades laborales, tratando de hacerlas significativas para ti, sin dejar de lado aquéllas áreas que se identifiquen como foco del problema. Finalmente es común probar diferentes técnicas para lograr reconectar con la ilusión de vivir y establecer proyectos de futuro.

Quando compare la depressione?

Sentirsi tristi a volte è normale e provare una tristezza più intensa non è insolito quando nella nostra vita si manifestano altri problemi come, ad esempio, l’ansia, pertanto non sempre possiamo affermare di soffrire di depressione ogni volta che ci sentiamo così. La depressione si definisce tale quando la tristezza è una parte costante della vita quotidiana, non si può evitare di sentirsi svogliati e insoddisfatti, e mantenere la propria routine diventa una sfida difficile. La depressione è un disturbo emotivo che influenza negativamente il nostro comportamento, i nostri pensieri e soprattutto il nostro umore. Si tratta di una costante sensazione di disagio interiore che rende difficile o impedisce alla persona colpita di interagire con qualsiasi elemento del suo ambiente in modo positivo e può persino portare a isolarsi dagli amici o dalla famiglia, a smettere di fare quelle cose che prima davano soddisfazione.

Sintomi della depressione

  • Intensa tristezza o sentimenti di disillusione per il futuro.
  • Mancanza di interesse e motivazione per le cose o perdita della capacità di divertirsi.
  • Bassa autostima e persino eccessivo senso di colpa, come una sorta di autosabotaggio.
  • Mancanza di concentrazione e di memoria.
  • Disturbi dell’appetito e del sonno.
  • Fatica eccessiva, tutto diventa difficile.
  • E infine, a volte possono manifestarsi pensieri di morte o un desiderio di scomparire.
vedere di più vedere meno
  • Falta de concentración y memoria
  • Alteraciones en el apetito y el sueño
  • Fatiga excesiva, todo se hace un mundo
  • Y por último, en ocasiones pueden aparecer pensamientos relacionados con la muerte o deseos de desaparecer

Test della depressione

Ho la depressione?

Come superare la depressione

Con l’aiuto del tuo specialista, il primo obiettivo è di solito quello di concentrarsi su prendersi cura di se stessi, incoraggiando un riposo e un’alimentazione adeguati. A volte, quando si è depressi, si comincia ad allontanarsi dalle piccole cose che ci rendono felici o si perde la capacità di apprezzarle e gioirne, arrivando a trascurare anche le semplici attività quotidiane come godersi una cena, una passeggiata con il proprio animale domestico, ecc.

Perciò è utile cercare di attivarsi, affrontando piccole sfide che riportino stimoli e motivi di gioia nella tua vita, sempre rispettando i tuoi tempi, passo dopo passo. Puoi anche occuparti di altre aree della tua vita, come le relazioni sociali e familiari o le attività lavorative, cercando di renderle per te importanti, senza però tralasciare quelle aree che sono identificate come il centro del problema. Infine, molte volte ci si avvale di diverse tecniche per ritrovare la gioia di vivere e di definire progetti per il futuro.

vedere di più vedere meno

Por eso será bueno tratar de movilizarte, asumiendo pequeños retos que traigan de nuevo a tu vida incentivos y motivos de alegría, siempre respetando tus tiempos, paso a paso. También podréis abordar otras áreas de tu vida, como tus relaciones sociales y familiares, o tus actividades laborales, tratando de hacerlas significativas para ti, sin dejar de lado aquéllas áreas que se identifiquen como foco del problema. Finalmente es común probar diferentes técnicas para lograr reconectar con la ilusión de vivir y establecer proyectos de futuro.

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