- Giorgia Benedetti
- Iscrizione n. 18553
- Esperta in psicologia positiva, autostima e mindfulness
Autostima
Una bassa autostima comporta una percezione negativa di sé e si esprime attraverso una mancanza di fiducia in se stessi o in comportamenti ricorrenti come il non esprimere mai la propria opinione, il bisogno di una costante approvazione da parte degli altri o il sentirsi costantemente tristi.
Cos'è l'autostima?
L’autostima è un insieme di percezioni e sentimenti riguardanti noi stessi, il nostro modo di essere. Anche se la nostra identità e, di conseguenza, la nostra autostima, non è qualcosa di completamente inamovibile, non dovrebbe nemmeno essere del tutto fluttuante a seconda di ciò che riceviamo dall’ambiente: le opinioni degli altri, le piccole sconfitte, ecc. Un’identità forte è semipermeabile, prende informazioni dal suo ambiente, le valuta, le filtra e decide con cosa identificarsi. Se, d’altra parte, senti che la tua visione di te stesso cambia a seconda di come gli altri ti valutano, o se vacilla quando non soddisfi le tue esigenze personali, abbiamo a che fare con un’autostima indebolita e più vulnerabile. È fondamentale avere un buon livello di autostima, perché diversamente può essere causa di alcuni problemi psicologici come l’ansia o la depressione. Avere un’opinione negativa di se stessi può portare a un peggioramento nel benessere della persona.
Sintomi di bassa autostima
- Mancanza di fiducia nelle proprie capacità di gestire le emozioni, affrontare le sfide, raggiungere il successo o affrontare la vita e l’interazione con gli altri.
- Giudizio negativo su se stessi a ogni minimo errore commesso e difficoltà a recuperare la fiducia dopo un fallimento.
- Insicurezza che paralizza, rallenta o protrae la durata di progetti personali, trovando difficile prendere decisioni o avendo bisogno di consultare altre persone su qualsiasi questione.
- Llevar a cabo una comparación continua con los demás. O bien tener una imagen ideal tan elevada de cómo se debería ser que es imposible cumplirla, generando gran insatisfacción y culpa
- No ser capaz de valorar los logros y sólo tomar en cuenta los fallos
- Dirigirte hacia objetivos inferiores a lo que verdaderamente podrías lograr si te valoraras de manera realista y positiva
Come migliorare l'autostima
Lavorare con uno specialista cerca di restituirti il controllo della tua immagine personale, che hai progressivamente perso con il sommarsi delle esperienze e di ciò che hai imparato nelle relazioni sociali fin dall’infanzia. La chiave è imparare a vedere se stessi in modo più oggettivo, mettendo da parte il senso di colpa e assumendosi le proprie responsabilità, nonché saper valorizzare i propri risultati e le proprie capacità, lasciando da parte il continuo paragone con gli altri.
Crear una autoestima estable, sana y positiva, y recuperar la confianza en uno mismo, repercute en innumerables áreas de la vida, produciendo mejoras en las relaciones con los demás, en los propios miedos, e incluso en nuestros éxitos.
Cos'è l'autostima?
L’autostima è un insieme di percezioni e sentimenti riguardanti noi stessi, il nostro modo di essere. Anche se la nostra identità e, di conseguenza, la nostra autostima, non è qualcosa di completamente inamovibile, non dovrebbe nemmeno essere del tutto fluttuante a seconda di ciò che riceviamo dall’ambiente: le opinioni degli altri, le piccole sconfitte, ecc. Un’identità forte è semipermeabile, prende informazioni dal suo ambiente, le valuta, le filtra e decide con cosa identificarsi. Se, d’altra parte, senti che la tua visione di te stesso cambia a seconda di come gli altri ti valutano, o se vacilla quando non soddisfi le tue esigenze personali, abbiamo a che fare con un’autostima indebolita e più vulnerabile.
È fondamentale avere una buon livello di autostima perché diversamente può essere causa di alcuni problemi psicologici come l’ansia o la depressione. Avere un’opinione negativa di se stessi può portare a un peggioramento nel benessere della persona.
Sintomi di bassa autostima
- Mancanza di fiducia nelle proprie capacità di gestire le emozioni, affrontare le sfide, raggiungere il successo o affrontare la vita e l’interazione con gli altri.
- Giudizio negativo su se stessi a ogni minimo errore commesso e difficoltà a recuperare la fiducia dopo un fallimento.
- Insicurezza che paralizza, rallenta o protrae la durata di progetti personali, trovando difficile prendere decisioni o avendo bisogno di consultare altre persone su qualsiasi questione.
- Llevar a cabo una comparación continua con los demás. O bien tener una imagen ideal tan elevada de cómo se debería ser que es imposible cumplirla, generando gran insatisfacción y culpa
- No ser capaz de valorar los logros y sólo tomar en cuenta los fallos
- Dirigirte hacia objetivos inferiores a lo que verdaderamente podrías lograr si te valoraras de manera realista y positiva
Test sull’autostima
Mi stimo abbastanza?
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Lavorare con uno specialista cerca di restituirti il controllo della tua immagine personale, che hai progressivamente perso con il sommarsi delle esperienze e di ciò che hai imparato nelle relazioni sociali fin dall’infanzia. La chiave è imparare a vedere se stessi in modo più oggettivo, mettendo da parte il senso di colpa e assumendosi le proprie responsabilità, nonché saper valorizzare i propri risultati e le proprie capacità, lasciando da parte il continuo paragone con gli altri.
Crear una autoestima estable, sana y positiva, y recuperar la confianza en uno mismo, repercute en innumerables áreas de la vida, produciendo mejoras en las relaciones con los demás, en los propios miedos, e incluso en nuestros éxitos.
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Mi stimo abbastanza?
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