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Identificar la causa de la ansiedad y cómo controlar la preocupación persistente.

¡Hablemos!

¿Qué es la ansiedad generalizada?

El trastorno por ansiedad generalizada se produce cuando sentimos angustia por todo continuamente y durante un período de tiempo largo.

Los temas frecuentes de preocupación son la salud, los asuntos familiares o el dinero.

En el día a día aparecen preocupaciones de diferentes índoles que llevas de forma natural. Sin embargo, si sufres ansiedad generalizada estos pensamientos te pueden imposibilitar el realizar tus actividades diarias.

Aunque los síntomas pueden mejorar o empeorar en diferentes momentos, está demostrado que el estrés influye de manera negativa.

La importancia del entorno en el proceso

El entorno cercano de la persona que lo sufre tiene un papel fundamental ya que una actitud empática y la disposición de ayudar facilitan la recuperación.

En muchas ocasiones es este entorno el que anima al afectado a consultar el problema con un especialista. El hecho de buscar ayuda profesional supone para la persona una fuente de estrés adicional, por eso el apoyo en este momento puede ser clave.

Para acabar con la ansiedad es necesario aprender a relajarse, reconocer los pensamientos que la causan y sustituirlos por otros que produzcan mayor sensación de control.