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Ansiedad

Paz nos cuenta cómo identificar las causas de la ansiedad y las pautas para superarla.

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¿En qué consiste la
ansiedad?

  • La ansiedad es la excesiva preocupación por los peligros del futuro de una forma continuada en el tiempo y sin función adaptativa. En numerosas ocasiones está provocada por un nivel desproporcionado de estrés.
  • El estrés se produce cuando el organismo siente la necesidad de prepararse de antemano a los retos que vienen. Cuando se produce en el momento apropiado, es un componente positivo ya que nos puede ayudar a superarlos, por eso un cierto grado de ansiedad es razonable.
  • El problema aparece cuando la ansiedad es desproporcionada, dificultando las actividades normales de la persona y provocando un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico.
  • La ansiedad se agrava si se permite el paso del tiempo sin buscar una solución.

¿Qué situaciones generan
ansiedad?

  • Cambios vitales significativos como un despido laboral, un embarazo, una mudanza, situaciones que sin llegar a ser traumáticas pueden producir ansiedad.
  • Hechos traumáticos, como puede ser un accidente de tráfico, una violación, un atentado o un incendio. Es lo que se conoce como trastorno de estrés postraumático y puede llegar a permanecer durante meses o años.
  • Causas genéticas, ya que existe una variante genética que se considera factor de predisposición.
  • El consumo de sustancias estupefacientes, o incluso para algunas personas, el consumo de cafeína o teína.

Problemas relacionados
con la ansiedad

Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)

Es un problema que surge debido a la duración de los síntomas de ansiedad. El miedo irracional convierte el día a día en una constante preocupación. Cualquier circunstancia acaba generándonos ansiedad, y esto hace que nos encontremos mal. Es el trastorno psicológico más frecuente hoy en día.

Ataque de Pánico

Se experimenta un ataque de pánico ante una sobreactivación de nuestro cuerpo que nos lleva al bloqueo. Esto da lugar a que la persona se paralice y no sea capaz de moverse o hablar. Lleva consigo síntomas fisiológicos como sensación de mareo, aceleración del ritmo cardíaco e hiperventilación.

Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)

Es un trastorno de ansiedad producido por pensamientos obsesivos, que son aquellos pensamientos intensos y continuos que generan temor, preocupación y conductas repetitivas que nos relajan. Estas conductas se denominan compulsiones y están dirigidas a reducir la ansiedad asociada.

Fobias

Una fobia es un miedo irracional, persistente y excesivo que aparece ante la presencia o anticipación de un objeto o situación concreta, como puede ser volar en avión, insectos o sangre. Estas situaciones provocan miedo y activan al cuerpo con tanta intensidad que nos incapacitan para realizar cualquier tarea.

Ansiedad social

La ansiedad social supone miedo excesivo a enfrentarnos a situaciones sociales. El mero hecho de tener que interactuar con alguien genera la activación de los síntomas de ansiedad. La persona experimenta nerviosismo, sudoración, rubor… La respuesta más frecuente ante la ansiedad social es la evitación.

Agorafobia

La agorafobia consiste en el miedo a estar en lugares o situaciones donde puede ser difícil escapar o donde pueda resultar complicado disponer de ayuda. Aparecen síntomas como: mareo, caída, pérdida del control de esfínteres, vómito o molestias cardíacas, sensación de ahogo.

Trastorno de ansiedad a la enfermedad o hipocondría

La ansiedad a la enfermedad se caracteriza por la preocupación y miedo a padecer una enfermedad o la convicción de tener una problema de salud grave. Suele generar una atención exagerada a los signos del cuerpo y una interpretación negativa de los mismos.

Trastorno de estrés postraumático

Aparece tras el impacto de un trauma emocional, que genera unos recuerdos persistentes del suceso traumático. Las imagénes de la situación traumática se recuerdan una y otra vez, experimentándose de nuevo las reacciones de ansiedad.